Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, BMR, BMI oraz rozkład makroskładników, aby osiągnąć swoje cele wagowe.
kcal / dzień
kcal / dzień
g
g
g
Pamiętaj, że procentowy udział w kaloriach różni się od wagi w gramach, ponieważ każdy makroskładnik ma inną gęstość kaloryczną.