Myślisz o rozpoczęciu treningów na siłowni, ale nie wiesz, od czego zacząć? Spokojnie! Każdy kiedyś stawiał pierwsze kroki. Poniżej znajdziesz praktyczny poradnik, który pomoże Ci uniknąć błędów i czuć się pewnie już od pierwszej wizyty. 1. Określ
Ćwiczysz regularnie, a waga ani drgnie? To jedna z najczęstszych frustracji, które słyszę od nowych podopiecznych. Jeśli ciężko pracujesz na siłowni, a efektów brak, nie oznacza to od razu, że treningi są bez sensu. Oto 5 najczęstszych
Początki na siłowni mogą być ekscytujące, ale też pełne pułapek. Nawet osoby z doświadczeniem często nieświadomie popełniają błędy, które zamiast przyspieszać efekty – mogą je blokować, a nawet prowadzić do kontuzji. Sprawdź, czego unikać i jak trenować
